café
banana com aveia + suco de cacau.
lanche pós circuito bike+ musculação +caminhada
salada do tipo dessa, porém tinha pimenta biquinho, agrião, couve, da casa da minha irmã.
furei- 6 choppes, tábua de frios- palmito, presunto e queijo, não comi o salaminho nem a azeitona. 1 bife de filé.
15hs suco de polpa de cacau
17hs - arroz int, legumes e bife de pernil
2-suco de polpa de tangerina
4 amendoas
18hs pão integral com creme de ricota.
2 fatias de melão.
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