café- pão integral e ricota.
lanches das 10hs
almoço
lanche 1
lanche 2- café e o copinho de água, lembrei-me de Paris.Ibituruna.
7km -3.5 de caminhada, 3.5 de corrida.
salada, bife de pernil, legumes cozidos e -furei- macarrão comum com molho pronto, ninguém é de ferro, o macarrão estava lá...........
suco verde.
comi uma fatia de pão integral, suco de cacau, na ceia.
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