café- pão integral + creme de ricota
lanches da 10hs
frango cozido, feijão, arroz int, linhaça, salada- abobrinha, brócolis, quiabo, alface, tomate, abobora, cheiro verde.
sobremesa.
lanche 13hs30- suco de polpa de uva
lanche 15hs30
as 16hs15- circuito bike+musculação+ 6km de caminhada
19hs- jantar- mesmo do almoço, sem feijão.
sobremesa
ceia as 21hs.
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