Cardápio- completo

café

lanche das 10hs

1 c de linhaça, arroz int, feijão, frango , maxixe, quiabo, salada....

sobremesa.

Don´t eat anything your great grandmother wouldn't recognize as food.
Não coma nada que sua avó  não reconheceria como comida.

lanche 1

lanche 2- corrida de 5km

lanche 3 pós exercício- banana com aveia e canela

o jantar será o mesmo.

sobremesa-uva.